Beberapa Makanan Sehat Untuk Diabetes

Beberapa Makanan Sehat Untuk Diabetes

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa apabila seseorang memiliki kadar gula yang tinggi atau berlebih sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena bisa saja hal tersebut merupakan penyakit diebetes. Pada umumnya penyakit yang satu ini di derita oleh orang yang sudah lanjut usia,akan tetapi bisa juga terjadi pada orang yang masih muda, maka dari itu kita harus berhati – hati. Selain itu ada beberapa hal yang dapat menyebabkan penyakit itu terjadi, bisa saja karena faktor keturunan atau genetik atau juga karena pola makan dan hidup kita tidak baik. Namun yang paling beresiko itu dari makanan yang di konsumsi. untuk menghindari hal tersebut anda tentunya harus mengkonsumsi makanan untuk diabetes yang pastinya bukan makanan cepat saji melainkan makanan yang sehat seperti buah dan sayuran. Nah berikut ini saya akan paparkan beberapa makanan sehat untuk penderita diabetes.

1 . Coklat Hitam

Siapa yang tidak suka coklat, semua orang tentunya sangat menyukai makanan yang satu ini, rasanya yang manis tentunya membuat kita semakin bersemangat. Namun coklat tersebut sudah diolah dengan susu dan gula. Namun bagi anda yang terkena penyakit diabetes alangkah baiknya untuk menghindari atau mengurani makan coklat yang umum dimakan. Nah untuk yang diabetes anda bisa mengkonsumsi coklat hitam karena makanan ini sangat cocok dijadikan makanan untuk diabetes. Alasanya karena coklat hitam ini memiliki kandungan flavonoid yang sangat bagus untuk kesehatan serta dapat meningkatkan insulin. Disisi lain coklat hitam ini sangat bagus untuk dapat mengurangi rsistensi insulin dan juga dapat mempercepat mengolahan glukosa darah.

2 . Ikan

Untuk selanjutnya adalah ikan, nah ikan ini juga sangat bagus sekali untuk dijadikan makanan untuk pengidap diabetes karena ikan ini memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan, salah satunya adalah kandungan protein yang dapat membuat perut anda lebih kenyang dan tahan lama. Di sisi lain ada ikan laut yang mengandung omega 3 yang sangat bagsus untuk meredakan peradangan dan juga ikan tersebut bisa anda gunakan untuk program diet anda.

Berikan Komentar Anda ^^v