Mau Langsing Tapi Malas Ng-gym! Manfaatkan Saja Aneka Gerakan Ini di Rumah

Mau Langsing Tapi Malas Ng-gym! Manfaatkan Saja Aneka Gerakan Ini di Rumah

Kebutuhan olahraga tidak hanya untuk kebugaran saja tapi juga berguna untuk menurunkan berat badan. Tak heran jika banyak orang memilih pergi ke tempat kebugaran atau gym demi mendapatkan tubuh ideal yang diidamkan. Namun terkadang keterbatasan waktu dan tempat membuat seseorang malas untuk pergi ke tempat gym meskipun ingin sekali membentuk tubuh agar langsing ideal.

Tak perlu berkecil hati dulu ya ladies karena tubuh langsingmu bukan bergantung pada seberapa rajin kamu pergi ke tempat gym tapi seberapa disiplinnya kamu bergerak setiap hari. Nah, jika kamu ingin langsing tapi enggan untuk pergi ke tempat kebugaran kamu bisa kok menggantinya dengan rutin melakukan aneka kebiasaan berikut ini.

Melakukan pekerjaan rumah

Bagaimanapun tujuan utama olahraga adalah perenggangan tubuh agar lemak terbakar dan berkeringat. Nah, hal ini juga bisa kamu dapatkan dengan melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan kamar tidur, mencuci baju, mengepel lantai dan sebagainya. Jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin baik setiap pagi maupun sore sudah pasti kamu juga bisa langsing tanpa harus mengeluarkan banyak biaya untuk menjadi anggota gym. Selain itu banyak sekali keuntungan lainnya yang bisa kamu dapatkan salah satunya kebersihan dan kerapian rumah tetap terjaga.

Olahraga sit-up atau push-up

Selain memanfaatkan pekerjaan rumah kamu juga memilih olahraga sit-up maupun push-up sebagai sarana untuk mengecilkan bagian tubuh yang dirasa patut dikencangkan. Gerakan olahraga ini sangat efektif dalam melunturkan lemak diarea perut, paha, lengan dan betis, selain itu kamu bebas melakukannya dimana saja baik di halaman rumah maupun di kamar yang terpenting sediakan alas agar lebih nyaman sehingga kamu bisa melakukan olahraga ini secara maksimal.

Ngedance atau menari

Buat kamu yang suka menari sesekali mungkin bisa memanfaatkan gerakan-gerakan menari sebagai alternatif pembakaran lemak. Banyak sekali gerakan menari yang tidak hanya membuat tubuh berkeringat tapi juga bisa mengencangkan sekaligus melenturkan, apalagi saat ini sudah banyak tarian yang dijadikan sebagai olahraga diet seperti tari zumba, hula hoop, belly dance dan sebagainya. Jangan lupa iringi dengan musik favorit mu agar lebih seru dan bersemangat.

Naik turun tangga

Meskipun tidak ada waktu untuk pergi ke tempat gym karena sibuk dengan pekerjaan di kantor, kamu tetap bisa bakar lemak salah satunya dengan memanfaatkan area di sekitar tempat kerjamu yakni dengan menaiki tangga setiap hari, jika dilakukan secara rutin tentu saja akan menjadi kebiasaan yang asyik dan juga efektif untuk melangsingkan perut. Bahkan bisa dibilang naik turun tangga merupakan anaerobic fitness yang berguna untuk meningkatkan kemampuan bernapas sehingga tidak mudah lelah. Keren bukan? Cukup dengan cara ini kamu tak perlu menjadi anggota gym untuk mendapatkan tubuh ideal.

Jalan Kaki

Meskipun malas untuk pergi ke tempat gym bukan berarti harus berdiam diri di rumah sambil duduk nonton televisi. Cobalah kegiatan olahraga ringan yang secara perlahan dapat memangkas lemak di tubuh seperti berjalan kaki, tak perlu jauh-jauh cukup berkeliling di taman atau komplek sekitar rumah kamu pasti akan berkeringat dari pada hanya duduk manis. Bila perlu rutinkan setiap hari baik sore atau pagi hari sebelum berangkat kerja.

Lari di tempat

Selain dengan berjalan kaki, lari di tempat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Gerakan demi gerakan dapat melatih sistem pernapasan serta memperlancar peredaran darah. Tak perlu ke tempat gym jika aktivitas ini bisa kamu maksimalkan tentu saja kamu juga bisa cepat langsing dan tubuh semakin bugar.

Diet bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan niat dan sungguh-sungguh. Kamu bisa melangsingkan tubuh tanpa harus menjadi anggota gym. Karena tujuan utama diet adalah untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh serta meningkatkan pola hidup sehat sehingga kamu bisa memiliki berat badan ideal serta terhindar dari berbagai penyakit. Mengatur pola makan yang baik juga juga diketahui bisa sangat membantu program menurunkan berat badan loh. Mau punya tubuh langsing yang sehat? Jangan lupa terapkan berbagai rutinitas diatas dan mengikuti tips mengatur pola makan yang baik dari WRP ya.

One Comment

Berikan Komentar Anda ^^v